4daagse onderzoek: Wandelen vermindert risico op hart- en vaatziekten

22 juli 2016

Deze week hebben meer dan 46.000 mensen een poging gedaan om 4 dagen lang 30, 40, 50, of zelfs 55 km te gaan wandelen in de omgeving Nijmegen. Niet iedereen haalt de eindstreep, maar vandaag wordt een groot deel van deze mensen feestelijk binnengehaald na hun fysieke uitdaging te hebben voltooid. Al jarenlang wordt er tijdens de Nijmeegse 4daagse onderzoek gedaan onder de wandelaars. Maessen en collega's van het Radboud UMC hebben recentelijk de relatie tussen beweging en hart- en vaatgezondheid onderzocht onder meer dan 15 duizend deelnemers van de 4daagse en de Zevenheuvelenloop. Dit onderzoek toont aan dat dagelijkse beweging goed is voor de gezondheid; het risico op hart- en vaatziekten neemt met maar liefst 45% af bij 65 minuten per week wandelen, of 35 minuten per week hardlopen. Méér beweging vermindert bovendien het risico. Helaas voor de Vierdaagse lopers, die vier dagen lang uren achtereen lopen, vindt het maximale effect (65% risicoreductie) plaats bij 300 minuten per week.

 

Meer onderzoek onder de 4daagse deelnemers vindt u op: www.vierdaagseonderzoek.nl.   

Terug naar overzicht